1 cái kẹo dừa bao nhiêu calo khi mà kẹo dừa chứa hàm lượng đường khá lớn. Hãy tìm lời giải đáp ngay trong bài viết này.
Nhắc tới kẹo dừa chắc chắn bạn sẽ nghĩ ngay đến quê hương Bến Tre, vùng đất nổi tiếng với những trái dừa và những món ăn được làm từ dừa. Và kẹo dừa Bến Tre được coi là một đặc sản của vùng đất này. Với nguyên liệu được làm từ mạch nha, đường, nước cốt dừa khiến nhiều người đang giảm cân lo lắng không biết ăn kẹo dừa có béo không? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu về 1 cái kẹo dừa bao nhiêu calo để giải đáp cho câu hỏi này nhé.
1 cái kẹo dừa bao nhiêu calo?
Trước khi đi tìm hiểu 1 cái kẹo dừa bao nhiêu calo hãy cùng chúng tôi tìm hiểu hàm lượng dinh dưỡng của loại kẹo nhé.
Hàm lượng dinh dưỡng của kẹo dừa
Một trong những đặc sản của Bến Tre được nhiều người nhắc đến đó chính là kẹo dừa. Loại kẹo này không chỉ ngọt ngon mà còn chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong kẹo dừa có các hàm lượng dinh dưỡng như sau:
- Chất béo: 3,7g
- Cholesterol: 0mg
- Carbonhydrate: 40,8g
- Protein: 2,1g
- Sodium: 17mg
- Ngoài ra còn có canxi, sắt, vitamin A và C.
100g kẹo dừa bao nhiêu calo?
Trung bình 100g kẹo dừa cung cấp cho cơ thể khoảng 410 kcal.
1 cục kẹo dừa không đường bao nhiêu calo?
Hàm lượng calo trong một cục kẹo dừa không đường vào khoảng 15 kcal.
1 viên kẹo dừa Bến Tre bao nhiêu calo?
Khi xem thông tin dưỡng chất trên bao bì 1 hộp bánh kẹo dừa sầu riêng lá dứa chính hiệu Bà Hai Tỏ, chúng ta có thể thấy hàm lượng calo trong 1 viên kẹo dừa 10g sẽ chứa khoảng 20 kcal và 50g kẹo dừa chứa 205 kcal.
Ăn kẹo dừa có béo không?
1 cái kẹo dừa bao nhiêu calo là câu hỏi của rất nhiều người khi mà những chiếc kẹo dừa thơm nức mũi này khiến họ không thể ngừng ăn chúng bởi vị ngọt quyến rũ. Như phân tích ở trên chỉ 50g kẹo dừa đã chứa 205 kcal, 100g kẹo dừa đã cung cấp cho cơ thể 410 kcal tương đương lượng calo của 1 bát phở.
Đối với những người không ăn được đồ ngọt thì họ không thể ăn một lượng lớn kẹo dừa trong một lần ăn. Tuy nhiên, đối với các tín đồ thích đò ngọt thì kẹo dừa lại thực sự hấp dẫn họ và họ dễ dàng nhiều ăn kẹo chỉ trong 1 lần ăn. Do vậy, để trả lời cho câu hỏi ăn kẹo dừa có mập không thì số lượng kẹo dừa mà bạn nạp vào cơ thể chính là câu trả lời.
Nếu bạn ăn nhiều kẹo dừa mà không cắt giảm khẩu phần ăn hàng ngày thì chắc chắn bạn sẽ bị tăng cân. Và ngược lại, nếu bạn ăn khoảng 5 viên kẹo dừa 1 ngày thì kẹo dừa không thể là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân.
Thật vậy, Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tính thử hàm lượng calo mà bạn đã nhận được khi ăn 5 chiếc kẹo dừa một ngày mà không cắt giảm lượng thức ăn thì bạn sẽ bị dư thừa bao nhiêu calo nhé.
- Bữa sáng: 1 tô phở phở + 1 cốc trà: 450kcal
- Bữa phụ: 5 chiếc kẹo dừa: 100kcal
- Bữa trưa: 1 suất cơm + 100g thịt + rau : 660kcal
- Bữa phụ: 1/2 trái táo: 70kcal
- Bữa tối: 1 suất cơm + 100g thịt + rau : 660kcal
=> Tổng lượng calo cung cấp cho cơ thể khi ăn 5 chiếc kẹo dừa là: 450 + 100 + 660 + 70 + 660 = 1940kcal < 2000kcal (Lượng calo cung cấp cho một cơ thể trưởng thành) => Ăn kẹo dừa KHÔNG BÉO.
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Ăn kẹo dừa có tốt không?
Không chỉ quan tâm ăn kẹo dừa có béo không mà nhiều chị em còn thắc mắc không biết ăn nhiều kẹo có tốt không. Nguyên liệu làm nên kẹo dừa là nước cốt dừa do vậy lợi ích mà kẹo dừa mang lại sẽ tương tự lợi ích khi bạn sử dụng nước cốt dừa.
Ăn kẹo dừa giúp bổ sung các dưỡng chất, cung cấp cho bạn chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật, thúc đẩy điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm các yếu tố nguy cơ nhất định đối với bệnh tim. Tuy nhiên kẹo dừa chứa nhiều đường do vậy kẹo dừa không tốt cho bệnh nhân tiểu đường và béo phì.
FAQ xoay quanh kẹo dừa
Kết luận: Bài viết này đã giải đáp câu hỏi 1 cái kẹo dừa bao nhiêu calo và những câu hỏi xoay quanh kẹo dừa. Hy vọng với nhưng thông tin chia sẻ trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lượng calo cũng như thành phần dinh dưỡng mà kẹo dừa cung cấp cho cơ thể.
