Uống sinh tố chuối socola có tăng cân hay không? Hãy cùng khám phá xem cách làm sinh tố chuối socola tại nhà và cùng đoán xem thành phần dinh dưỡng có trong một ly sinh tố này sẽ có tác dụng như thế nào cho cơ thể nhé!
Sinh tố chuối có độ ngọt tự nhiên của socola xen lẫn vị chuối nhẹ nhàng, mang lại cảm giác dễ chịu khi uống và không bị ngọt gắt. Hơn nữa, sinh tố chuối socola là “liều thuốc” dưỡng cơ cực kỳ tốt cho những ai đang tập gym, muốn giảm cân và săn chắc cơ đấy! Cùng tìm hiểu công thức và pha sinh tố ngon này ngay thôi.
Sinh tố chuối ngọt tự nhiên từ trái cây, không sử dụng đường cát
Nguyên liệu làm sinh tố chuối socola
Cách làm sinh tố chuối socola
Sơ chế nguyên liệu
Đầu tiên, chuối cắt thành từng miếng, sau đó áo qua nước đường cát để chuối không bị thâm đen, ảnh hưởng đến màu sinh tố. Ngoài ra, cách này bạn có thể áp dụng để bảo quản trái cây tươi khi mở quán bán sinh tố đấy.
Nguyên liệu làm sinh tố chuối socola đơn giản
Chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu pha chế sinh tố socola chuối gồm: sốt socola, sữa tươi, đá viên. Tùy thuộc vào khẩu vị, bạn có thể điều chỉnh các nguyên liệu này sao cho hợp lý.
Cách xay sinh tố chuối socola
Bạn nên sử dụng cối xay đã vệ sinh sạch sẽ, được lau khô hoàn toàn tránh ảnh hưởng đến thành phẩm sinh tố dễ bị tách nước nhé.
Bước tiếp theo, cho lần lượt các nguyên liệu trên vào cối xay sinh tố và xay nhuyễn hỗn hợp là hoàn thành xong các bước làm sinh tố socola chuối ngon miệng.
Uống sinh tố socola chuối có tăng cân không?
Có lẽ, nhiều người rất băn khoăn khi uống sinh tố socola chuối sẽ tăng cân vì có socola, sữa tươi. Thế nhưng, một tin mừng cho các tín đồ thèm ngọt nhưng trong chế độ ăn kiêng rằng, sinh tố socola chuối có hàm lượng calories hợp lý cho cả người gầy và người dễ tăng cân.
Theo MyFitnessPal, cứ 250ml sinh tố chuối socola bạn sẽ nạp vào cơ thể 110 Calories. Tương đương với 16 phút chạy xe đạp, 11 phút chạy bộ và 40 phút dọn dẹp nhà cửa. Vì thế, các bạn có thể yên tâm uống sinh tố socola chuối kết hợp với bữa ăn nhẹ để nạp thêm năng lượng trong quá trình giảm cân. Đối với người gầy, thì nên bổ sung vào buổi xế chiều hoặc lúc 9h tối để cơ thể nạp thêm một số chất thúc đẩy phát triển cân nặng.
Một số lưu ý khi làm sinh tố chuối socola
- Bạn nên sử dụng sốt socola uy tín, đảm bảo chất lượng để pha chế. Đồng thời bạn nên sử dụng sốt socola nâu để kết hợp với sinh tố chuối có màu vàng nhạt, tạo ra màu sinh tố hài hòa, đẹp mắt hơn.
- Chỉ sử dụng những quả chuối đã chín, không bị úng hoặc có mùi để xay sinh tố chuối socola.
- Các loại trái cây có thể kết hợp với chuối như: Sinh tố chuối đu đủ, sinh tố chuối dâu tây, sinh tố chuối dứa, sinh tố chuối bơ, sinh tố chuối và sữa chua…
Với sự khác biệt là sinh tố chuối socola không sử dụng nguyên liệu đường để làm ngọt. Chính vì thế đây là loại sinh tố bổ dưỡng mà bạn nên cho ngay vào thực đơn sinh tố tại nhà nhé! Bên cạnh đó, nếu bạn đang kinh doanh quán thức uống bổ dưỡng, quán café… thì không thể thiếu sinh tố chuối socola được.
